Jaką rolę pełni witamina A w organizmie?

W codziennej pogoni za pieniędzmi i atencją, nie zauważamy, jak ważne jest dla nas zdrowie. Pewien mędrzec kiedyś powiedział, że całe życie gonimy za pieniędzmi, aby później finansować z nich odzyskiwanie tego, co utraciliśmy. Warto jest mieć na uwadze swoje zdrowie. Witaminy pomagają nam utrzymać poprawne funkcjonowanie organizmu. Bez nich skazani jesteśmy na niedomaganie. Skierujmy uwagę na jedną z ważniejszych witamin w całej ich palecie, a mianowicie na witaminie A. Jaką funkcję pełni w naszym organizmie i kto może na niej skorzystać? Czy jej potencjał wykorzystywany jest przez przemysł kosmetyczny? W jakich produktach jest jej najwięcej? 

Charakterystyka witaminy młodości

Witaminy dzielą się pod kątem rozpuszczalności. Jedne świetnie rozpuszczają się w wodzie, drugie z kolei współgrają z tłuszczem. Witamina A, o której popełniamy tenże artykuł, należy do substancji chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach. Zaznaczmy w tym miejscu bardzo ważny fakt. Witamina A jest produktem końcowym, następującym przez przekształcenie podstawowych substancji chemicznych, retinolu i beta-karotenu w organizmie. Wszelkie produkty zawierające karoten lub retinol w swym składzie tak naprawdę możemy traktować jako przyszłą witaminę A. Wspomnieliśmy o tłuszczu nie bez kozery. Tłuszcz kojarzy nam się z potrawami mięsnymi. Produkty mięsne, zwłaszcza wątróbka wołowa zawiera największe stężenie retinolu. Warto mieć to na uwadze. Witamina A, którą nazwaliśmy od autorsko witaminą młodości, wpływa na proces starzenia. Hamuje go przez wpływ na regenerację komórek. Ma jeszcze jedną bardzo ważną wartość dla wyglądu naszej skóry i cery. Odmładza ją. Ta niesamowita właściwość sprawia, iż wszelkie produkty zawierające retinol lub beta-karoten schodzą w sklepach kosmetycznych dosłownie na pniu. Poniżej scharakteryzujemy rolę witaminy A w funkcjonowania naszych organizmów.

Za co odpowiada retinol i b-karoten?

Retinol i proto-witamina A, zwana również beta-karotenem są składnikami odżywczymi, które mają niebagatelny wpływ na urodę. Doceniane są przez płeć piękną za ich zdolności regeneracyjne i odmładzające. Kremy zawierające b-karoten wygładzają skórę i usuwają zmarszczki. Produkty spożywcze bogate w te substancje chemiczne poprawiają witalność skóry i uelastyczniają ją. Dzięki regularnemu serwowaniu sobie witaminy A kobiety mogą cieszyć się piękną i jędrną skórą. To jednak nie wszystko. Obie opisywane substancje poprawiają wzrok u osób, które je sobie regularnie aplikują. Między innymi dlatego są tak chętnie przepisywane pacjentom przez lekarzy okulistów. Produkty i suplementy diety zawierające retinol mają niebagatelny wpływ na przeciwdziałanie zespołowi suchego oka. Pracujecie zdalnie lub w biurze? Komputer jest waszym nieodłącznym towarzyszem? Nie omieszkajcie aplikować sobie witaminy A w dowolnej postaci. Dzięki temu wasz wzrok nie będzie męczył się szybko, a oczy nie będą ciągle suche. 

Niedobory witaminy A i poważne konsekwencje

Jaką rolę pełni witamina A w organizmie?Skoro wyjaśniliśmy wpływ retinolu i b-karotenu na nasz, ludzki ustrój warto, jest opisać skutki niedoboru tych składników odżywczych w organizmie. Wszelkie problemy skórne, takie jak egzema, pojawianie się plam skórnych czy zrogowacenie naskórka są następstwem braku wystarczającej ilości witaminy A w organizmie. Po co wydawać ciężko zarobione środki na dermatologa, skoro profilaktycznie możemy stosować witaminę A w dowolnej formie? Produkty spożywcze zawierające retinol i b-karoten są wszak ogólnie dostępne. Następstwem braku odpowiedniej ilości zmagazynowanej witaminy A w ludzkim ustroju są problemy z ostrością widzenia, także w nocy. Nie zwracając uwagę na prawidłową dietę, skazujemy się na zespół suchego oka, co jest tym bardziej uciążliwe, gdy pracujemy przed matrycą laptopa. Niedobory witaminy A przejawiają się również w kłopotach związanych z płodnością i kruchością kości. Myśląc o macierzyństwie lepiej nie dopuszczać do sytuacji, w której brakuje nam tego jakże ważnego składnika odżywczego. Gdzie go znajdziecie? Poniżej przekazujemy treściwą poradę dietetyczną, której trzymanie się zapewni brak wymienionych w tym paragrafie kłopotów.

Sprawdź koniecznie:

Porada dietetyczno-kosmetologiczna

Wyjaśniliśmy, jak ważna dla prawidłowej gospodarki ustrojowej jest witamina A. Spore pokłady retinolu i b-karotenu znajdziemy przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego. Warto jest wrzucić wątróbkę wołową do koszyka w trakcie zakupów w supermarkecie, ponieważ cieszy się ona sporym stężeniem retinolu. Kolejnymi produktami spożywczymi bogatymi w ten składnik są ryby, mleko i nabiał. Decydując się na nie, zwiększacie swoje szanse na zdrowy, piękny wygląd. Karoten kojarzy nam się niezmiernie z marchewką. To skojarzenie jest jak najbardziej prawdziwe. Warzywa i owoce takie jak marchewka i dynia spełnią swoją funkcję wyśmienicie. W przypadku soków owocowych zawierających beta-karoten sugerujemy nabywać soki w 100% naturalne, co oznacza, że bez konserwantów. Beta-karoten spotykany jest również w różnych kremach na wygładzanie i ujędrnianie skóry. Wiele pań świadomie lub nieświadomie nabywa w rozmaitych sklepach z drogerią takie produkty. Powód jest oczywisty. Każda kobieta chce zachować młody i  piękny wygląd. Zawarty w kremach b-karoten wygładzi zmarszczki i ujędrni skórę. Jak widzimy, same korzyści z tej witaminy A. 

Może Ci się również spodoba